4 WEKEN - VOOR VROUWEN MET AUTISME
Blijf je jezelf bekritiseren? Leer omgaan met je innerlijke criticus bij autisme
Voor vrouwen met autisme die vastzitten in zelfkritiek, perfectionisme en aanpassen — en willen leren hoe ze anders met zichzelf omgaan.
4 weken • direct toegang • ook zonder diagnose
4 weken · direct beschikbaar
Werkboek inbegrepen
Ook met e-mailcoaching
Levenslang toegang
VOOR WIE IS DIT
Herken je deze vorm van zelfkritiek bij autisme?
Vrouwen met autisme zijn hun hele leven al hard voor zichzelf. Ze passen zich aan, proberen te voldoen aan verwachtingen die niet bij hen passen — en als het mislukt, rekenen ze zichzelf daar maar al te vaak op af.
Dit is geen persoonlijk falen — dit is een aangeleerde reactie. En aangeleerde reacties kun je afleren.
- Je bent veel strenger voor jezelf dan voor anderen
- Als iets niet lukt, denk je direct dat het aan jou ligt
- Complimenten aannemen, voelt onecht of ongemakkelijk
- Je vergelijkt jezelf met anderen — en verliest altijd
- Je vraagt je af of je ooit goed genoeg zult zijn
- Je hoofd staat nooit echt “uit” — je blijft jezelf corrigeren
Je voelt dat je te streng bent voor jezelf — maar je weet niet hoe je moet stoppen.
Dat is precies waar deze cursus begint.
Je bent niet te streng.
Je hebt geleerd dat je zo moet zijn om te kunnen functioneren.
Maar wat ooit werkte, put je nu uit.
WAT ER VERANDERT
Wat verandert er als die stem niet meer alles bepaalt
Niet omdat je veranderd bent — maar omdat je begrijpt hoe die stem is ontstaan.
Je verandert niet wie je bent —
je verandert hoe je met jezelf omgaat.
Voorheen
Je maakt een fout — en het voelt meteen als bewijs dat jij het probleem bent.
Voorheen
Je past je aan — ook als je merkt dat het je leegtrekt.
Voorheen
Voor jezelf zorgen voelt ongemakkelijk — alsof je het niet echt mag.
Voorheen
Je vergelijkt jezelf met anderen — en komt altijd tekort.
Na de cursus
Je merkt die gedachte op — maar je stapt er niet meer automatisch in.
Na de cursus
Je voelt eerder waar je grens ligt — en je hoeft jezelf niet meer te forceren.
Na de cursus
Je stopt met jezelf tegenhouden — en laat zorg voor jezelf toe zonder schuldgevoel.
Na de cursus
Je kijkt minder naar anderen — en meer naar wat voor jou klopt.
DE INHOUD VAN DE CURSUS
4 weken — stap voor stap minder zelfkritiek bij autisme
Geen abstracte theorie. Concrete oefeningen die laten zien hoe jouw innerlijke criticus werkt — en wat je eraan kunt doen. Dit is geen theorie — dit is hoe je stap voor stap loskomt van die stem.
Herken jouw kritische stem
Je leert herkennen hoe jouw zelfkritiek is ontstaan — en waarom hij bij vrouwen met autisme vaak extra hard is.
week 1
De verhalen die je jezelf vertelt
Je leert zien welke verhalen jij over jezelf bent gaan geloven — en je besluit of je hieraan vast wilt blijven houden.
week 3
week 4
Vriendelijker spreken tegen jezelf
Je leert hoe je de toon verandert waarop je tegen jezelf spreekt — niet zweverig, maar op een manier die bij jou past.
Zelfliefde stevig neerzetten
Hoe blijf je mild voor jezelf, ook als het moeilijk wordt? Een persoonlijk plan wat je de rest van je leven meeneemt.
Klaar om voor jezelf te kiezen?
Je hoeft dit niet langer alleen uit te zoeken!
week 2
KIES JOUW VARIANT
Kies hoe jij dit wilt aanpakken
Je kunt dit alleen doen — of met begeleiding zodat je er écht doorheen gaat.
Cursus + werkboek
De volledige 4-weekse cursus op jouw eigen tempo, inclusief het werkboek met concrete oefeningen en reflectievragen.
€ 89,-
★★★★★ 8.5 gemiddeld
eenmalig · altijd toegang · 14 dagen bedenktijd
Zelfstandig - meest gekozen
Cursus + werkboek + coaching
Voor vrouwen die merken dat ze hier al jaren in vastzitten en extra begeleiding willen. Wekelijkse persoonlijke feedback van een professional op het spectrum.
€ 139,-
eenmalig · coaching gepland na aanschaf
Persoonlijke begeleiding
ERVARINGEN
Wat vrouwen zeggen over deze cursus
Dit zeggen vrouwen die precies hier zaten — en nu eindelijk begrijpen wat er speelt.
★★★★★
"Week 2 was een eyeopener. Ik zag eindelijk welke verhalen ik mezelf bleef vertellen — en ik geloof ze nu niet meer automatisch."
— Miriam, 44 jaar
★★★★★
"De combinatie van uitleg en oefeningen werkte voor mij beter dan therapie ooit heeft gedaan. Ik herken die stem nu en kan hem stoppen."
— Sarah, 38 jaar
Veelgestelde vragen over zelfkritiek en autisme
-
Heb ik een diagnose nodig?
Nee. De cursus is gemaakt voor vrouwen die zich herkennen in autistische kenmerken — een officiële diagnose is niet vereist.
-
Wat is het verschil tussen de twee varianten?
Bij de zelfstandige variant werk je op eigen tempo. Bij de coachingvariant krijg je wekelijks persoonlijke e-mailfeedback van een vrouwelijke professional op het spectrum — afgestemd op jouw situatie.
-
Hoeveel tijd kost het per week?
Je bepaalt zelf het tempo — je hebt levenslang toegang.
-
Wat als ik van gedachten verander?
Je hebt 14 dagen bedenktijd. Nog niet begonnen en de cursus nog niet geopend? Dan krijg je je geld terug — geen vragen.
-
Waarom ben ik zo streng voor mezelf bij autisme?
Veel vrouwen met autisme hebben jarenlang geprobeerd zich aan te passen aan verwachtingen die niet bij hen passen. Je leert jezelf corrigeren, aanpassen en controleren om “mee te kunnen doen”.
Die manier van denken wordt uiteindelijk een automatische stem in je hoofd — je innerlijke criticus.
Wat ooit hielp om te functioneren, voelt nu als constante druk.
-
Wat is een innerlijke criticus bij autisme?
De innerlijke criticus is de stem in je hoofd die voortdurend beoordeelt wat je doet, denkt of voelt — en dat vaak als “niet goed genoeg” ziet.
Bij vrouwen met autisme is deze stem vaak sterker aanwezig en actiever. Hij kan zich uiten als twijfels, zelfcorrectie of het gevoel dat je het nooit goed doet, wat je ook probeert.
Het voelt niet als een losse gedachte, maar als iets dat de hele dag met je meeloopt.
Je hoeft niet zo streng voor jezelf te blijven
Je kunt dit veranderen — stap voor stap, op een manier die bij jou past.
€ 89,– eenmalig · 14 dagen bedenktijd · direct toegang
Er zijn genoeg mensen op de wereld die je zullen afschrijven.
Dat hoef je jezelf niet aan te doen.
- Susan Boyle, beroemde zangeres ‘I dreamed a dream’