Rust zonder veiligheid is geen rust
Veel vrouwen met autisme krijgen dit advies:
“Neem wat vaker rust.”
Goed bedoeld. Maar vaak niet helpend.
Waarom? Omdat rust en veiligheid twee heel verschillende dingen zijn.
“Rust zonder veiligheid is geen echte rust.”
Bij autisme blijft het zenuwstelsel alert zolang het zich onveilig voelt.
Neurobiologisch gezien:
zolang je brein in overlevingsstand staat, kan je lichaam niet opladen.
Rust is een moment op de bank
Veiligheid is een zenuwstelsel dat écht durft te ontspannen.
Daarom zie je in de praktijk vaak dat:
Een vakantie weinig oplost als je gespannen blijft
Een vrije dag niet helpt als je omgeving vol triggers zit
Wat wél werkt?
Het ontdekken van je persoonlijke voorwaarden voor veiligheid.
Voor de een is dat voorspelbaarheid en vaste routines
Voor de ander een prikkelarme omgeving
Soms gaat het om kleine aanpassingen met groot effect.
Pas dan ontstaat echte rust.
Herken je dit?
Blijf je zoeken naar rust die niet werkt?
Ontdek in 2 minuten waar jouw patroon zit →