Rust zonder veiligheid is geen rust

Veel vrouwen met autisme krijgen dit advies:
“Neem wat vaker rust.”

Goed bedoeld. Maar vaak niet helpend. Waarom? Omdat rust en veiligheid twee heel verschillende dingen zijn.

• Rust is een moment op de bank

• Veiligheid is een zenuwstelsel dat écht durft te ontspannen

Neurobiologisch gezien: Zolang je brein in overlevingsstand staat, kan je lichaam niet opladen. Het blijft hyperalert, scant constant de omgeving en houdt rekening met sociale verwachtingen.

Daarom zie je in de praktijk vaak dat:
- Een vakantie weinig oplost als je gespannen blijft
- Een vrije dag niet helpt als je omgeving vol triggers zit

Wat wél werkt?
Het ontdekken van je persoonlijke voorwaarden voor veiligheid.

- Voor de een is dat voorspelbaarheid en vaste routines
- Voor de ander een prikkelarme omgeving of iemand naast zich bij wie maskeren niet nodig is

Soms gaat het om kleine aanpassingen, met groot effect op hoe veilig je je voelt. Pas als die voorwaarden er zijn, kan het zenuwstelsel zakken. Pas dan ontstaat er echte rust. En pas dan komt er ruimte voor herstel, energie en groei.

Wat heb jij nodig om je niet alleen rustig, maar ook écht veilig te voelen?